たんぱく質の重要性

 こんにちは！ビーストプロトレーナーズです。

前回のブログでは、

プロテイン＝たんぱく質

とお伝えさせて頂きました。

 そして、筋肉の主成分がたんぱく質のため、プロテインでしっかりとたんぱく質を取らなきゃダメー！と説明させて頂きました。

今日はこのたんぱく質についてより掘り下げていきたいと思います。

まず知っておいて頂きたいのは、たんぱく質を主成分とするものは筋肉だけではありません。 

肌も、
髪も、
爪も、
内蔵も、
血管も、

目に見えるものはほとんどぜーんぶ、たんぱく質が主成分といっても間違いありません。 

ということは、、、

たんぱく質を必要としているのは、筋肉だけではない！ということですね。 

皆様が健康でいるためには、そしてより美しくいるためには、たんぱく質は超重要ということです。

ほとんどの日本人がたんぱく質が足りていないと言われています。

つまり、

筋肉にも、

肌にも、

髪にも、

爪にも、

内蔵にも、

血管にも、

栄養が行き届いていない方が非常に多いのが事実です！！

 これは問題ですね。

では1日にどれくらいたんぱく質とれば良いのでしょうか？？

この辺りは次回詳しくお伝えさせて頂きたいと思っておりますが、

関わる人々に「健康」とそこから紐づく「美」を与えることをミッションにしている弊社として強くお伝えしたいのは、、、

とにかくタンパク質をとる習慣を身につけて下さい！

ということです。

体内に蓄えられたたんぱく質は、

まずは生命の維持活動に必要なところへ栄養が配給されます。

主には内蔵部分など体の中ですね。

そして余ったたんぱく質が、生命維持には直結しない、人の表面の部分、肌や爪や髪に、栄養が届けられます。

つまり、

必要分のたんぱく質をとられていなければ、

体の表面にまで栄養が行き届かないということになります。

これでは、美しさを維持するのは困難ですね。

さらにさらに！

しっかり運動される方に関しては、より一層筋肉がたんぱく質を欲しています。

特に筋肉痛になっている時はたんぱく質が欲しくてしょうがありません。

筋肉痛の時は筋肉が軽く怪我をしているような状態です。

そんな時に、筋肉に栄養が行き届かなければ、状態が改善されることはありませんね。

たんぱく質の重要性を知り、
どれくらい必要かを理解し、
その為にはどれくらいの食事をとれば良いのか、
こちらのブログを通じて知って頂けたら幸いです。

本日も最後までお読み頂きありがとうございました。